今生必去「上高地」攻略②:大正池~河童橋~明神池行程、路線規劃、天氣穿著看這篇!

連綿山景倒映湖中,薄霧繚繞如夢似幻──想到長野縣上高地朝聖只應天上有的美景嗎?本篇統整出當地天氣和穿著建議,為大家解析大正池河童橋明神池等知名景點間的步道路線、推薦美食,並提供示範行程!現在就跟著「樂吃購!日本」編輯部,為上高地之旅做最完善的事前準備吧!

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到上高地自由行要怎麼排行程?又要做什麼事前準備呢?

如何從日本各地前往上高地?
如果還不清楚上高地的交通方式,請參考【上高地攻略①:松本、高山、東京出發、交通優惠券總整理】喔!

神的故鄉──上高地

上高地 (かみこうち)」雖屬長野縣松本市,但不少遊客都會選擇從岐阜高山或是北陸地區上山來此。而儘管位在日本阿爾卑斯山脈的「中部山岳國家公園」境內,上高地卻是一片相對好走的山中平原,四周被燒岳穗高連峰、常念山脈等高聳山群圍繞,清澈湛藍的梓川貫穿其中,兩旁散布白樺、落葉松等原始森林。漫步於此,放眼望去都是好壯觀的自然景象,相信來訪者無不臣服。

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清晨時分,大正池霧氣繚繞

除了可以欣賞群山倒影的「大正池」、眺望穗高連峰的絕佳點「河童橋」、傳說為神明降世之所的「明神池」等著名景點,貴為北阿爾卑斯山總鎮守的「穂高神社」也座落在此,所以上高地因而被日本人譽為「神的故鄉」。

小知識:上高地是如何形成的?
從前燒岳火山曾經爆發,漫天飛舞的岩石碎屑和泥沙沉落地面,經過梓川沖積後,就變成了上高地這座狹長型的平原囉!

上高地天氣與服裝建議

全年氣溫、四季景色介紹:幾月去上高地最好玩?

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上高地全年氣溫變化,統計資料來自2014~2018年上高地觀光中心的公開數據|製圖:Annie

上高地位於海拔1,500公尺處,氣溫大概比平地的市區低個5~10度。4月中下旬剛開山時,除了可見穗高岳白色的山頭,步道旁甚至也會有殘雪未融;如果在這時候安排來上高地旅遊,因為剛好適逢日本各地櫻花盛開的時節,上山賞雪完,下山還能接著賞櫻!不過,一直到5月中之後,上高地的氣候才會比較穩定,雨天少有之外,樹木冒出嫩綠新芽,路邊小花也隨之盛放。

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春天的上高地|圖片來源:上高地官方指南

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夏天的上高地|圖片來源:上高地官方指南

6月中下旬~7月上旬是梅雨季節,雖說綿綿細雨之下,走起路來麻煩了點,但此時遊客比較少,較能靜靜享受清幽美景。一到了7、8月,夏季的上高地化身避暑聖地,就會變得非常擁擠。9、10月時,可能會受到颱風影響降下暴雨,但上高地也是在這時入秋變色,金黃色的山頭和河川兩側的落葉松美得屏息。而最後在11月封山前,還有機會遇到飄雪妝點的夢幻景色喔!

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秋天的上高地|攝影:Annie

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秋天時的金黃色落葉松|圖片來源:上高地官方指南

貼心小提醒:為什麼沒有附上12~3月的氣溫呢?上高地冬季氣溫降到零度以下,11月15日~4月中下旬就會進入封山期,店家一律關閉休息,巴士也會停駛,只能靠步行前往,為了安全著想,實在不太建議在此期間前往啦!

服裝建議:到上高地怎麼穿?需要帶什麼?

不管是哪個季節,來到上高地就要謹記「多層次洋蔥式穿搭」!只要有出太陽,在上高地的體感溫度會比實際溫度暖上許多,穿厚外套只能喊熱。如果6~8月時來訪,可以在最裡面穿上短袖T恤,搭一件外套即可。春、秋季的話,可以換穿薄長袖,在可以防風的外套裡,多套一件羽絨背心或是小外套。另外,如果要在清晨來訪或是會待到晚上,就得注意早晚溫差極大,最好有厚外套助陣!

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春季穿著建議|圖片來源:上高地官網

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夏季穿著建議|圖片來源:上高地官網

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秋季穿著建議|圖片來源:上高地官網

雖然是來到山中,但經過記者實測,沒有下雨的話,因為幾乎80%的路線都有鋪上小石子或木棧道,一般好走的平底運動鞋就堪用了;不過,要是去上高地的前一天下大雨,有些路段到了隔天可能還是會泥濘溼滑,這時候換上防水靴子會更好走。重要的是,請一定、一定要記得防曬,山上紫外線很強,就算微風吹拂好涼爽,整天下來還是有可能會曬傷!而擦防曬乳之餘,也非常建議戴頂帽子遮陽喔!

貼心小提醒:隨身要攜帶什麼呢?首先,因為山上氣候多變,最好還是隨身攜帶雨具比較保險。除此之外,包包裡也一定要有,好在登山健行中適時補充水分!上高地自動販賣機裡賣的水,價格是平常的2-3倍,最好還是自己帶來比較划算啦!

散策行程:「大正池~河童橋」路線 vs「河童橋~明神池」路線

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上高地主要景點地圖|製圖:Annie

怕要走很多路,所以一直不敢來上高地嗎?事實上,身為平原的上高地,健行路線不需要一直爬上爬下,尤其是「大正池~河童橋」之間都有鋪好木棧道或碎石子,不分男女老少都能勝任。但到了「河童橋~明神橋」路段,就有比較多吃力的上下坡,如果對自己的體力比較沒信心,可以斟酌一下是否需要完全制霸所有路段,或者不要一天衝到底,把行程分成兩天慢慢走

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在上高地散步,每個角度都好美!

【初學者路線】大正池~河童橋──輕鬆愉快、老少咸宜!(單程所需時間:約1.5hr)

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「大正池~河童橋」路線圖|製圖:Annie

從「大正池」出發前往「河童橋」,中間會經過「田代池・田代濕原」、「田代橋・穗高橋」、「威斯頓碑(ウェストン碑)」等著名景點。這段路程的步道沒有什麼難度,反倒是會因為不知道要走哪條路而煩惱。

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燒岳、穗高連峰等群山倒映在「大正池」中,清晨時分霧氣圍繞夢幻加乘

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條條大路通河童橋!但該走「梓川路線」還是走「林間路線」呢?

首先,從大正池走到田代池的過程中,有多處絕佳角度可以欣賞到壯麗的火山「燒岳」。而從田代池到田代橋,大家可以自由選擇要走「梓川路線(梓川コース)」還是「林間路線(コース)」;梓川路線顧名思義是靠近梓川一側的步道,潺潺流水讓風景更有變化,而林間路線則是置身在蓊鬱森林之中,因為有豐富植被所以又被稱為「自然研究路」。

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「田代池」的面積雖然不大,但水池裡的樹木倒影加上遠方山景,小而優美

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「田代橋」一旁就是「穗高橋」,外觀看來平淡無奇,不過橋上景致讓人驚嘆喔

到了田代橋到河童橋這段路,則分為「梓川右岸路線」和「梓川左岸路線」,兩條路線都能下到梓川岸邊礫石親近溪水,兩側也都是美麗的落葉松森林。

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「田代橋」上看到的這座山頭不是第一次看到了!但還是被美到駐足了!

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紀念碑上就是向世界介紹上高地之美的登山家──「威斯頓」

比較不同的是,「梓川右岸路線」會經過比較多間飯店,用餐有更多選擇。不過,如果是走「梓川左岸路線」離「上高地巴士總站」比較近,如果要抽回程巴士的整理券(號碼牌),走這條路就比較占優勢!此外,河童橋周邊也有許多販賣美食的店家,不只有正餐,甜點、小吃甚至伴手禮店也都一應俱全喔!

貼心小提醒:什麼時候需要抽回程巴士的整理券?
如果要從上高地回松本,請務必儘早抽好預計搭乘班次的號碼牌!關於更詳細的上高地交通方式,歡迎複習【上高地攻略①】

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因為可以在橋上一覽穗高連峰的美,「河童橋」總是人潮洶湧!

【進階路線】河童橋~明神橋──體力好絕對必訪的仙氣景點!(單程所需時間:約1hr)

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「河童橋~明神橋」路線圖|製圖:Annie

河童橋」到「明神橋」的景點主要有「明神池」和「岳澤濕原」,路線相對來說沒有那麼複雜,但爬坡的幅度較大,跟前一段路比起來費力許多。其中,「梓川右岸路線」鋪設了木棧道,稍微省力一點;「梓川左岸路線」則主要是鋪小石子的路,泥濘時走起來會滑,下坡比較危險。在安全考量下,建議大家左去右回,時時注意腳下,踩穩,別跌倒!

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經過長途跋涉(?)後,終於來到了明神橋!

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面對明神岳往前,每一步都感到迫力十足

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岸邊可以看到很多日本遊客帶便當來野餐!

雖說快步狂飆起來,也是可以在兩個多小時內從河童橋往返明神,但時間安排得如此緊迫,總感覺有些辜負四周壯麗愜意的大自然風景。建議大家在抵達明神後可以稍作停留,吃些小點,補充體力。除了入境隨俗,和日本旅人ㄧ樣帶便當來野餐,也可以到「明神館」的食堂用餐。此外,請絕對不要錯過「嘉門次小屋」的烤魚

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「嘉門次小屋」因為歷史悠久,還被登錄為有形文化財呢!

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美味的代價!烤魚一條要1,000日圓!|圖片來源:嘉門次小屋官網

由日本近代登山之父──上條嘉門次所創建的嘉門次小屋,至今已有130多年歴史,傳承到了第四代,來自上高地當地、鮮甜多汁的鹽烤岩魚依舊超高人氣,讓大批遊客慕名而來,雖說人多的時候可能得等上1小時以上,不過為了這烤魚的美好滋味,大家都說超值得!

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許多遊客會來「明神ㄧ之池」祭拜

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「明神二之池」的岸邊比較難走,要特別注意!

嘉門次小屋不遠處的「穗高神社」,雖然要付300日圓才能入內,但裡面的「明神池」可是上高地最仙氣的景點喔!「明神一之池」停靠著神社舉辦御船神事所用的紅色小船,清晨時配上四周圍繞的霧氣,簡直置身在夢中。而「明神二之池」則是散落著大小岩石,搭配生長其中的樹木們,頗有日式庭園景致之美。遊客如果太多就不仙了,所以推薦大家在明神這裡住一晚,早上就可以趁著人潮還沒湧入,好好捕捉仙境囉!

小知識:「上高地」名稱源自穗高神社?
上高地的讀音「かみこうち」,原來漢字是「神垣內」,意指穗高神社祭祀的神明降臨此地。後來,為了指稱此地區,才將此讀音挪用,將漢字改為我們現在所熟悉的「上高地」。

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枯木增添了蕭索之情,卻也讓美景更有韻味了!

從「梓川右岸路線」返程,沿途會經過大片白樺樹林、針葉林,最後在接近河童橋時來到「岳澤濕原(岳沢湿原)」。從這裡可以正面欣賞六百山,而藍綠色澤變換的流水,加上靜靜矗立的枯木們,讓景色更加詩意,更為整趟旅程劃下完美句點。

示範行程:帶你一秒規劃好上高地遊玩路線!

大家預計來上高地待多久呢?以下為各位規劃不同時間長度的上高地散策路線歡迎參考!

2小時行程
・於【大正池巴士站】下車抵達
・路線:【大正池】→【田代池】→梓川or林間路線→【田代橋】→梓川右岸or左岸路線→【河童橋】
・從【上高地巴士總站】坐車離開
3小時行程─A
・於【上高地巴士總站】下車抵達 *離開時往松本的旅客請先抽整理券
・路線:【河童橋】→梓川右岸路線→【威斯頓碑】→【田代橋】→梓川路線→【田代池】→【大正池】→林間路線→梓川左岸路線→【上高地巴士總站】
・從【上高地巴士總站】坐車離開
3小時行程─B
・於【上高地巴士總站】下車抵達 *離開時往松本的旅客請先抽整理券
・路線:【河童橋】→梓川左岸路線→【明神橋】→【明神池】→梓川右岸路線→【岳澤濕原】→【河童橋】
・從【上高地巴士總站】坐車離開
5小時行程
・於【大正池巴士站】下車抵達
・路線:【大正池】→【田代池】→梓川or林間路線→【田代橋】→梓川左岸路線→【上高地巴士總站】離開時往松本的旅客請先抽整理券→【河童橋】→梓川左岸路線→【明神橋】→【明神池】→梓川右岸路線→【岳澤濕原】→【河童橋】
・從【上高地巴士總站】坐車離開

從大正池巴士站下車的話,就可以不用折返大正池和河童橋間的路程,卻可能抽不到整理券,若是離開時要前往松本的旅客請特別留意!記者私心最推薦的上高地遊玩路線是一天「3小時行程─A」,一天「3小時行程─B」。兩天一夜的好處除了可以確保體力充足外,多出許多時間可以品嚐看看當地美食,最重要的是還能夠享有遊客較少的傍晚、清晨美景!

貼心小提醒:如果是熱愛攝影、偏好悠哉散步的旅人,以上的預估時間再加上1~2小時比較保險喔!另外,一天跑完大正池到明神路段比較費力,也可以再多估時間。

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從頭到尾了解上高地的天氣、服裝建議、景點和路線規劃後,就是行動的時候了!光是看到上高地照片時就已經打從心底讚嘆不已,那實際見證美景時又會有多感動呢?快跟著「樂吃購!日本」一起來一圓朝聖絕景的夢吧!

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整理撰文、攝影:Annie 2019.12
責任編輯:Nene

2019年12月02日更新

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